「もう、疲れた…」そんなときは
ごきげんよう、渡辺貴子です。
このブログを読んでくださっているあなたは
もしかしたら
すでに、たくさん頑張ってきて
いろいろ試してみて
それでも上手くいかなくて
それでも何かのヒントを得たくて
いろいろなブログやサイトを見てこられたのではありませんか？
気がつけば心配でいっぱいになっていたり
これからのことが不安になって、怖くなったり
これまでのあんなこと、こんなことを思い返しては後悔したり
怒りがわいてきたり
悲しくなったり、嫌な気分になったり
目の前で起こることに、一喜一憂して
身体は忙しく動き回り
心はいろんなことを考えて、想像して、揺れ動く
心の休ませ方はご存じですか？
身体の休ませ方はご存じですか？
ご自身を大切にする方法を知っていますか？
身体のこえ
心のこえ
自分以外の誰が気づいてくれるというのでしょう
気づいてあげてください
そして
そっと、寄り添って差し上げてください。
自分の心に
自分の体に
「ありがとう。いつも、ありがとうね」
優しく慈しむように
そっと抱きしめてください。
あなたの身体さんを。
あなたの心さんを。
大切なのは、そんなとき
頭であれこれ考えないこと。
もう、十分すぎるくらいに
考えているはずだから。
ゆっくりと
息を吐く
ゆっくりと
息を吸う
心と身体をひとつにするイメージで。
カテゴリー: お子様に寄り添うあなたへ, 心のこと
